Butuh Hosting Terpercaya?

DomaiNesia

gunakan kupon
KHOLIDFARHAN
untuk nikmatin potongan harga hosting 20%!!
Yuk order sekarang ^_^

13 Aplikasi Ringan untuk Youtuber Pemula (Android & PC)

Bukan hanya sekedar selebgram yang membutuhkan aplikasi-aplikasi keren untuk menghasilkan foto yang bagus. Pasalnya, seorang Youtuber juga membutuhkan beberapa aplikasi penunjang agar video yang diupload lebih terlihat keren dan enak ditonton.Nah, untuk membuat suatu video yang unik, menarik, dan kreatif di YouTube maka Anda butuh 10 aplikasi untuk youtuber berikut ini. Di artikel ini, kami tidak hanya membahas aplikasi untuk edit video vlog atau edit video YouTube. Anda juga butuh aplikasi lainnya jika memang ingin menjadi seorang YouTuber sukses. Kira-kira aplikasi apa saja, ya? Makanya, tetap stay tune di artikel ini, ya.

Aplikasi untuk Youtuber Pemula (Android & PC):

1. AZ Screen Recorder
Az Recorder

Tak jarang, YouTuber kerap kali merekam pada saat dirinya sedang bermain game di Android. Nah, jika Anda adalah salah satu Youtuber yang suka sekali merekam video di HP, maka Anda butuh aplikasi AZ Screen Recorder. Ini merupakan salah satu aplikasi untuk YouTuber yang bisa merekam layar di Android.

Contohnya, Anda seorang youtuber yang aktif merekam pada saat sedang bermain Mobile Legend, nah, dengan aplikasi inilah Anda bisa merekam permainan hebat Anda. Lalu, Anda bisa mendapatkan hasil rekaman video dengan resolusi cukup baik. Bahkan, AZ Screen Recorder ini menawarkan tidak adanya watermark dan HP Android Anda tidak perlu root!

2. Cinema FV-5 Lite

Memang, seorang Youtuber tidak pernah lepas dari yang namanya pembuatan video, baik itu merekam layar di HP atau membuat video kreatif sendiri. Nah, jika Anda seorang Youtuber yang hobi membuat video sendiri maka Anda butuh aplikasi Cinema FV-5 Lite.Mengapa?

Sebab, dengan aplikasi ini, Anda bisa merekam video dengan berbagai fitur, seperti exposure compensation, ISO, light metering mode (matrix/center/spot), focus mode dan white balance. Tak cukup sampai di situ, aplikasi untuk Youtuber satu ini juga mampu menghasilkan video dengan resolusi 4K lho. Sangat lengkap, kan? Yuk segera download di sini.


3. Kine Master

Jika Cinema FV-5 Lite hanya bisa digunakan untuk merekam video saja, maka hasil video yang sudah direkam bisa langsung Anda edit di aplikasi KineMaster. Dengan aplikasi ini, Anda bisa menyisipkan tulisan, memperbesar dan memperkecil volume audio di video, bahkan KineMaster juga menyediakan beragam efek transisi yang unik dan menarik.

Tak hanya itu saja, bahkan hanya bermodalkan ponsel Android, Anda bisa mengedit video dengan mengatur tingkat kecerahan video juga menambahkan efek-efek 3D yang keren lho. Jadi, aplikasi KineMaster memang cocok untuk Youtuber meskipun hanya bermodal HP Android. Mau? Anda bisa langsung dapatkan aplikasinya secara gratis di sini.

4. PocketVideo

PocketVideo - aplikasi edit video untuk youtuber pemula
Masih dengan aplikasi edit video yang gratis dan kaya akan fitur, yakni PocketVideo. Di aplikasi ini, Anda bisa mengedit video dengan durasi lebih dari dari 10 menit. Bahkan, PocketVideo mengklaim mampu menghasilkan video beresolusi HD.

Di samping itu, PocketVideo menyediakan berbagai macam animated text yang bisa Anda sisipkan di dalam video. Masih penasaran dengan fitur lainnya? Nah, PocketVideo juga bisa melakukan cut, copy, drag & drop gesture. Jadi, apakah Anda mau coba aplikasi ini? Klik link ini untuk dapatkan aplikasinya.

5. PicsArt

Beberapa Youtuber juga ada yang membuat video dengan menggabungkan gambar-gambar menjadi sebuah video atau menyisipkan gambar di dalam videonya. Nah, gambar tersebut bukan semerta-merta jepret foto saja, ya.

Sebagai Youtuber pasti ingin menampilkan video yang berbeda dengan gambar yang menarik.Maka dari itulah kami merekomendasikan aplikasi PicsArt bagi Anda yang ingin mengedit foto sebelum disisipkan ke dalam video.

Di aplikasi PicsArt terdapat berbagai macam tools editing, contohnya pilihan filter, sticker, dan clipart yang beragam. Selain memiliki fitur yang banyak, PicsArt termasuk aplikasi yang mudah digunakan dengan kapasitas yang tidak terlalu berat. Mau coba?

6. Screencast-O-Matic

Screencast-O-Matic - aplikasi edit video untuk youtuber pemula
Aplikasi yang satu ini sebenarnya memiliki fungsi yang sama dengan aplikasi AZ Screen Recorder. Hanya saja, Screencast-O-Matic ini bisa Anda gunakan pada PC bukan ponsel Android. Nah, di aplikasi ini, Anda bisa merekam video selama 15 menit.Tak hanya itu saja, bahkan Screencast-O-Matic menyediakan fitur untuk merekam layar dan juga merekam WebCam.

Anda juga bisa langsung mengupload hasil rekamannya ke YouTube. Maka dari itulah, kami rekomendasikan Screencast-O-Matic ini untuk merekam layar dan webcam di PC untuk para Youtuber. Jika tertarik, silakan langsung klik di sini.

7. Windows Live Movie Maker

Windows Live Movie Maker - aplikasi edit video untuk youtuber pemula
Kabar gembira untuk para pengguna Windows, ini merupakan aplikasi untuk YouTuber yang gratis dan kaya akan fitur. Dengan Windows Live Movie Maker, Anda bisa mengedit video dengan mudah. Di sini, Anda bisa menyisipkan musik, memilih beragam tema menarik, bahkan aplikasi ini menyediakan banyak pilihan efek transisi yang unik lho. Sekali lagi, aplikasi ini gratis dan bisa langsung download di sini.

8. VSDC
VSDC - aplikasi edit video untuk youtuber pemula

Masih penasaran dengan aplikasi edit video di PC lainnya? Mau mengedit video di PC dengan mudah dan gratis?

Nah, VSDC ini bisa menjadi solusi terbaik bagi Anda yang ingin sebuah software editing video gratis juga kaya akan fitur.Dengan aplikasi ini, Anda bisa menyisipkan efek-efek menarik dan unik pada video.

Tak hanya itu saja, VSDC juga avail untuk berbagai format video seperti AVI, MP4, MKV, MPG, WMV, 3GP, FLV, dll. Mau coba? Download di sini

9. Wondershare Filmora

Nah, kalau Anda ingin mengedit video di PC dengan software yang bagus, cobalah aplikasi Wondershare Filmora. Di aplikasi ini, penggunanya bisa menikmati beragam fitur menarik, di antaranya adalah pilihan filter video yang cukup lengkap serta menambahkan teks atau membuat judul pada video.

Dan, keunggulan lainnya dari aplikasi ini adalah mampu untuk menyisipkan motion elements di video Anda. Namun sayangnya, aplikasi ini merupakan aplikasi berbayar. Meskipun begitu, Anda bisa mencoba trial terlebih dahulu untuk memastikan apakah aplikasi ini cocok atau tidak untuk Anda. Mau mencobanya?


10. Corel Video Studio

Corel Video Studio - aplikasi edit video untuk youtuber pemula
Meskipun ini bukanlah aplikasi edit video yang gratis, namun Corel Video Studio merupakan salah satu pilihan cerdas untuk mengedit video di PC. Dengan aplikasi Corel Video Studio ini, Anda bisa menikmati beragam fitur menarik, seperti split screen video, multi-camera video editor, stop motion animation, track transparency, dan masih banyak lagi.

Tentunya dengan semua fitur tersebut, Anda bisa membuat sebuah video yang sangat bagus dan keren. Belum lagi, Corel Video Studio juga siap menghasilkan resolusi HD untuk setiap video yang sudah diedit. Jika tertarik menggunakannya maka Anda bisa merogoh kocek $79.99 dan langsung klik di sini.

11. Adobe Premiere Pro

Adobe Premiere Pro - aplikasi edit video untuk youtuber pemula
Rata-rata orang menggunakan software ini untuk mengedit video, karena memiliki fitur yang lengkap untuk mendukung aktivitas editing. Sayangnya Adobe Premiere bukanlah aplikasi yang gratis.Namun, karena fitur ini sangatlah lengkap untuk mengedit video, maka tidak masalah untuk membeli aplikasi edit video profesional ini.

12. Apple iMovie

Apple iMovie - aplikasi edit video untuk youtuber pemula

Apple iMovie merupakan aplikasi dengan fitur yang memudahkan untuk mengedit video, banyak pemula yang memilih aplikasi ini untuk mengedit video.Namun, sayangnya aplikasi ini berbayar dan hanya dapat di install pada perangkat Apple, sehingga tidak semua PC/laptop dapat menginstall aplikasi ini.

13. Vivavideo

Vivavideo
Banyak orang yang menggunakan aplikasi ini untuk mengedit video di smartphone dan tentunya dapat diunduh di Android dan iPhone.Aplikasi ini dapat memotong dan menggabungkan klip, serta menyediakan ratusan efek dari stiker dan filter. VivaVideo juga menyediakan fitur slow motion.

Nah, itu dia beragam aplikasi untuk Youtuber mulai dari aplikasi yang ada di Android sampai dengan aplikasi di PC. Dari semua aplikasi di atas, kira-kira mana aplikasi yang paling cocok untuk para Youtuber? Atau, Anda punya saran aplikasi lainnya? Silakan bagikan pendapat Anda di kolom komentar ya!

3 Kunci Selalu Bahagia Setiap Hari
3 Kunci Selalu Bahagia Setiap Hari -Travelling sana sini sudah saya lakukan, pendapatan di atas umr sudah saya dapatkan, hidup saya pun mulai tercukupi bahkan sudah melebihi apa yang saya inginkan. Tapi kenapa saya masih susah untuk bahagia?

Nah, jika kamu klik video ini tandanya kamu akan segera menemukan jawabannya, dan sebelum kamu tau jawabannya alangkah baiknya untuk mensubscribe channel ini dengan cara klik tombol subscribe dan klik tombol loncengnya supaya kamu tidak ketinggalan informasi menarik dari channel ini.
3 Kunci Selalu Bahagia Setiap Hari
Kenapa saya masih susah bahagia? Berikut 3 sifat yang harus kamu ketahui supaya terhindar dari ketidak bahagiaan.

1. Kamu terlalu sibuk membahagiakan orang lain

Sampai kamu lupa dengan diri sendiri yang masih belum bisa bahagia
kenapa demikian? Semisalnya saya kasih perumpamaan, jika target hidupmu adalah menikah tahun ini, maka kamu akan terus mencari cara untuk menikah.

Tapi masalahnya adalah ketika orang yang akan kamu nikahi masih memiliki dilema besar yang sangat mempengaruhi hidup mu. Contoh kamu menikahi dia karna dia orang yang paling kamu sayangi, tapi, dia masih tidak memberikan sebuah kepastian bahwa dia siap terima kamu apadanya. Tapi disisi lain, kamu terbebani dengan hal itu.

Sebab kamu harus bekerja extra untuk mencari uang agar kamu bisa menikahi dia. Padahal kondisi saat ini kamu sedang tidak memiliki pekerjaan yang menjanjikan.

2. Selalu membandingkan

2. Selalu membandingkan 

“kenapa orang lain bisa, sedangkan saya tidak bisa? “kenapa orang lain bisa dapat kehidupan yang mewah, serta berkecukupan, sedangkan gue makan aja susah.” Nah, jika kamu pernah bertanya seperti ini dalam benak, tandanya kamu masih manusiawi, sebab, yang namanya manusia nggak ada yang sempurna.

Tapi alangkah baiknya jika kita memperbaiki masalah yang ada dalam hidup supaya hidup tentram dan damai.

satu hal yang perlu kamu tahu, tidak perlu hidup mewah, yang penting hidup mu jauh dari huru-hara. Sebab, orang yang punya banyak uang di luar sana, sangat sulit mengontrol keuangannya, sampai-sampai banyak pula orang di luar sana yang masih merasa kurang, padahal hidupnya selalu berkecukupan.

3. Terlalu pesimis

3. Terlalu pesimis 
ya, kamu terlalu berpikir negatif terhadap hal-hal yang ada disekitarmu, baik itu keluarga, teman, ataupun orang yang kamu anggap gebetan. Kamu terlalu banyak menduga-duga sesuatu yang belum tentu terjadi, padahal, pada faktanya, sesuatu yang kamu takutkan terkadang menjadi sesuatu yang akan terjadi nantinya. Jadi, hidup memang harus optimis.

Jadi video kali ini cukup sampai di sini, jangan lupa di subscribe dan tekan tombol loncengnya, supaya kamu tidak ketinggalan informasi terbaru dari channel ini. Sampai jumpa di video selanjuta. sekian dan terima kasih.
Olahraga untuk Mata Minus | Lakukan Setiap Hari
Apakah matamu minus? Hendak sembuh dengan cara yang mudah dan bisa dilakukan setiap hari? Kamu bisa mulai melakukan olahraga mata. Gerakan dalam olahraga mata bisa kamu lakukan sambil duduk dan hanya memerlukan waktu beberapa detik saja lho. Olahraga mata bisa bermanfaat untuk membuat mata lebih nyaman, mengatasi mata lelah, mencegah penglihatan buram, dan membuat penglihatan lebih fokus. Kegiatan ini juga bermanfaat untuk kamu yang sering beraktivitas di depan komputer.

Olahraga untuk Mata Minus | Lakukan Setiap Hari

Olahraga untuk Mata Minus


Gerakan Olahraga Mata

Untuk sebagian orang, olahraga mata juga bermanfaat mencegah minus mata bertambah. Olahraga mata bisa kamu lakukan dengan cara mudah dan tidak membutuhkan banyak tenaga. Tiga gerakan olahraga mata yang bisa kamu lakukan sambil duduk adalah:

Ubah fokus dari jarak dekat ke jarak jauh

Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk melakukan olahraga mata adalah dengan mengubah fokus jarak dekat ke jarak yang agak jauh.

Pertama, letakkan ibu jari dengan jarak kurang lebih 25 cm di depan mata dan fokuskan pandangan kepada ibu jari selama kurang lebih 15 detik.

Setelah itu, alihkan pandangan ke objek lain dengan jarak sekitar 25 – 50 cm dan fokuslah kepada objek tersebut selama kurang lebih 15 detik.

Lakukan kedua hal tersebut secara bergantian, sebanyak lima kali.
 Baca Juga: Manfaat Berjemur dengan Sinar Matahari Pagi | Cegah Virus Corona!

Fokus pada objek tertentu

Berusaha fokus pada objek lain yang kecil juga bisa kamu lakukan di sela-sela aktivitas.

Caranya dengan meletakkan pensil di depan hidung. Fokuslah pada ujung pensil. Setelah itu, pelan-pelan gerakkan pensil ke sisi kanan dan kiri wajah. Tetap fokuskan pandangan pada pensil, tanpa menolehkan wajah. Lakukan hal ini sebanyak tiga kali.

Visualisasikan angka 8

Caranya dengan duduk dan menatap lurus ke lantai. Lalu, tentukan satu titik yang menjadi fokusmu. Setelah itu, gerakkan mata untuk membentuk pola angka 8. Lakukan gerakan ini selama kurang lebih 30 detik.

Selain melakukan gerakan olahraga mata, kamu dapat menjaga kesehatan matamu dengan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3, vitamin C, vitamin E, zinc, dan lutein. Disarankan untuk menggunakan kacamata hitam ketika beraktivitas di siang hari.
Baca Juga: 7 Manfaat Berenang untuk Kesehatan Tubuh | Diet Cepat
Selain itu, untuk kamu yang berusia 20-39 tahun, sebaiknya periksakan mata ke dokter setiap 5-10 tahun. Luangkanlah waktu setiap hari untuk olahraga mata dengan cara-cara di atas, agar matamu tetap sehat.

Jika kamu mengalami keluhan pada mata, atau membutuhkan saran lebih lanjut mengenai kesehatan mata, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter mata, ya.

Cukup sekian artikel mengenai Olahraga untuk Mata Minus yang dapat kamu lakukan setiap hari dengan cara yang sederhana. Semoga dapat bermanfaat.
Manfaat Berjemur dengan Sinar Matahari Pagi | Cegah Virus Corona!
Cegah Virus Corona -  Pagi hari merupakan waktu yang paling tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari. Di waktu inilah, sinar matahari masih belum terik sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat gratis kesehatan alami guna juga mencegah dari terkena virus corona yang sedang merebak saat ini.Sinar matahari pagi menghasilkan sinar UV (ultraviolet) yang menyentuh permukaan kulit untuk diubah oleh tubuh menjadi vitamin D.

Vitamin D dibutuhkan untuk menjalankan fungsi metabolisme kalsium, imunitas tubuh, serta mentransmisi kerja otot dengan saraf.  Oleh karena itu, Anda dianjurkan berjemur selama 15 menit saja pada waktu yang tepat, yaitu sebelum pukul 10.00 setidaknya dua hingga tiga kali seminggu.

Manfaat Berjemur dengan Sinar Matahari Pagi | Cegah Virus Corona!

Manfaat Sinar Matahari Pagi untuk Kulit

Tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin D dengan sendirinya. Terlebih, kandungan vitamin D ternyata cukup terbatas hanya dari jenis-jenis makanan tertentu saja.

Solusi mudah dan praktis di dalam mencukupi asupan vitamin D adalah dengan memanfaatkan pajanan sinar matahari di pagi hari.Kecukupan asupan vitamin D bagi tubuh dapat menghindarkan tubuh dari penyakit rheumatoid arthritis, tuberkulosis, multiple sclerosis, diabetes tipe 1 dan osteomalacia. Kekurangan vitamin D pada anak-anak dapat mengakibatkan penyakit rakitis.

Berjemur di bawah sinar matahari pagi juga dipercaya dapat mengurangi risiko infeksi virus Corona, meski hal ini masih membutuhkan pembuktian lebih lanjut.
Baca Juga: Pentingnya Menjaga Saluran Pencernaan dengan Menggunakan Buah-buahan
Selain itu, sinar matahari berperan penting di dalam menjaga dan merawat kesehatan kulit. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan paparan sinar matahari dapat mengatasi sejumlah kondisi kulit. Sejumlah dokter pun merekomendasikan radiasi sinar UV untuk menangani kulit berjerawat, eksim, sakit kuning, dan psoriasis.

Akan tetapi, terapi radiasi sinar UV ini mungkin tidak dapat untuk semua penderita. Konsultasikan hal ini dengan dokter ahli kulit terkait.Meski demikian, sebaiknya hindari berjemur pada kisaran pukul 10.00-16.00 karena dapat mengakibatkan kerusakan kulit dan meningkatkan risiko timbulnya kanker kulit.
Baca Juga: 5 Macam-Macam Olahraga Tangan Beserta Pengertian dan Manfaatnya
Sebagai perlindungan, gunakan topi, pakaian lengan panjang, celana panjang dan kacamata anti UV yang meminimalkan terpaparnya kulit terhadap sinar matahari. Disarankan juga untuk menggunakan payung atau berlindung di bawah atap ketika matahari sedang terik-teriknya.

Tips Berjemur di Bawah Sinar Matahari Cegah Virus Corona

Lindungi kulit Anda dari efek buruk terik sinar matahari dengan penggunaan produk pelindung sinar matahari. Salah satunya dengan menggunakan produk lotion yang mengandung sun protection factor /SPF.

SPF memberitahu pengguna tentang seberapa lama kulit dapat terpapar sinar UV sebelum terbakar jika dibandingkan tidak menggunakan lotion SPF.
 Baca Juga: 7 Manfaat Berenang untuk Kesehatan Tubuh | Diet Cepat
Sebagai contoh, jika dibutuhkan 150 menit hingga kulit terbakar menggunakan lotion SPF, dan hanya 10 menit tanpa lotion SPF, maka SPF lotion tersebut adalah 150:10 = 15 menit. Lotion akan memberikan perlindungan terhadap sinar matahari sebesar 97 persen pada SPF 24, dan perlindungan 98 persen pada SPF 50 ke atas.Lotion SPF juga disarankan untuk digunakan ketika menggunakan lotion pemutih badan. Dianjurkan mengonsultasikan dengan ahli kulit sebelum menggunakan handbody pemutih.

Berikut adalah tips berjemur dengan sinar matahari pagi yang aman:

  • Gunakan lotion kulit pelindung sinar matahari yang mengandung setidaknya SPF 24 atau di atasnya.
  • Aplikasikan lotion SPF antara 20-30 menit sebelum keluar rumah. Hal ini dilakukan agar tersedia cukup waktu untuk kulit menyerap lotion dan bekerja efektif.
  • Perhatikan masa kedaluwarsa produk lotion agar khasiatnya tetap ampuh dan terjamin.
  • Simpan lotion SPF di tempat yang sejuk dan terhindari dari sorotan sinar matahari secara langsung.
  • Perlu diingat, lotion SPF hanya mampu melindungi kulit dari terik matahari untuk sementara waktu. Dengan kata lain, jangan sampai lupa untuk mengoleskan lotion kembali setelah beberapa jam jika Anda masih berada di luar ruangan.
  • Disarankan untuk mengulang pemakaian lotion yang mengandung SPF tiap dua jam, setelah berenang, menggunakan handuk dan berkeringat banyak. Tidak hanya menyehatkan, sinar matahari pagi dipercaya mampu memberikan rasa bahagia.

Ini disebabkan oleh lebih banyaknya produksi hormon kebahagiaan yang disebut serotonin. Jadi, jangan takut lagi dengan sinar matahari dan dapatkan keuntungan dari olahraga luar ruangan di pagi hari.
7 Manfaat Berenang untuk Kesehatan Tubuh | Diet Cepat
Manfaat Berenang - Merupakan salah satu kegiatan olahraga yang hampir disenangi oleh semua orang. Pasalnya olahraga satu ini melibatkan pergerakan seluruh otot pada bagian tubuh yang dipercaya memiliki begitu banyak manfaat. Nah kira-kira apa saja sih manfaat yang akan Anda dapatkan dengan olahraga renang.

7 Manfaat Berenang untuk Kesehatan Tubuh

Berikut 5 manfaat berenang untuk kesehatan tubuh


1. Menurunkan Berat Badan

Nah, daripada kamu buang uang untuk beli susu diet atau produk sejenisnya. Mendingan kamu berenang bersama temanmu karena dengan melakukan aktivitas renang maka Berat badanmu bisa turun lho.

Dengan berenang selama satu jam akan membantumu membakar kalori sebanyak 715 kalori. Menurut peneliti dari Universitas Indiana, ketika mereka membandingkan perenang rekreasi dan perenang profesional ditemukan fakta bahwa perenang profesional mampu menurunkan bobot pinggang dan pinggul lebih banyak.
Baca Juga: 5 Macam-Macam Olahraga Tangan Beserta Pengertian dan Manfaatnya

2. Mengontrol Kadar Kolestrol

Manfaat berenang yang terakhir adalah dapat mengurangi kolestrol LDL (kolestrol jahat) dan meningkatkan kolestrol baik berkat kekuatan aerobiknya.Dengan melakukan berenang, kolestrol Anda akan stabil dan membuat tubuh Anda tetap dalam kondisi yang sehat.

3.  Menjaga Berat Badan yang Ideal

Ini hal pertama yang menjadi kabar baik bagi semua orang. Renang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga cukup ampuh untuk menjaga berat badan ideal Anda.

Faktanya berenang selama satu jam Anda dapat membakar 100-200 kalori, tentu saja dengan pertimbangan seberapa efisien anda berenang. Kalori yang dibakar tergantung dengan rutinitas latihan anda, semakin anda rutin maka renang bisa membakar kalori lebih efektif dibandingkan dengan olahraga lain seperti bersepeda.
Baca Juga: 10 Macam-Macam Cabang Olahraga di Indonesia (Nasional)

4.  Membentuk dan Menguatkan Otot

Selain dapat menjaga berat badan. Manfaat renang bagi tubuh selanjutnya adalah dapat menguatkan otot-otot di dalam tubuh, salah satunya adalah otot triceps. Bahkan peningkatan massa otot triceps ini dapat mencapai 23,8% apabila rutin berenang dalam delapan minggu atau lebih.

5.  Baik Untuk Kesehatan Jantung

Olahraga renang juga ternyata bermanfaat untuk kesehatan jantung. Renang membantu melancarkan sirkulasi jantung saat memompa darah dan mengirimkannya keseluruh bagian tubuh. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang-orang yang rutin latihan renang selama 12 minggu memiliki peningkatan pada jumlah darah yang dipompa/stroke volume sebesar 18 %.4.
Baca Juga: 71 Macam Nama Induk Organisasi Olahraga Nasional - Internasional

6. Tinggi Badan Bertambah

Berenang dapat membantu Anda menambah tinggi badan yang Anda idamkan. Berenang secara baik dan benar akan membuat tubuh tumbuh lebih tinggi. Hal ini tentunya bagi Anda yang masih dalam masa pertumbuhan.

7.  Membuat Tubuh Rileks

Ketika Anda sedang jenuh dengan segala rutinitas kerja Anda, dengan berenang di kolam dan menikmati waktu santai adalah hal yang baik untuk Anda menyegarkan tubuh dan pikiran Anda. Ketenangan di dalam air cukup bagus untuk kesehatan mental dan melepaskan tegangan otot atau sendi Anda sehingga badan akan merasa lebih fit dan bugar kembali.

Sekian artikel mengenai manfaat berenang untuk kesehatan tubuh yang harus Anda ketehui. Semoga artikel ini dapat dapat membantu Anda mencari informasi seputar manfaat berenang.
5 Macam-Macam Olahraga Tangan Beserta Pengertian dan Manfaatnya
Macam-Macam Olahraga Tangan Beserta Pengertian dan Manfaatnya - apa jenis olahraga yang harus anda pilih agar lengan anda kuat dan berotot. Lengan merupakan bagian dari tangan yang sangat dibutuhkan tetap terjaga kuat dan indah bentuknya. Jika lengan tidak dijaga bentuknya, maka akan sangat mudah terjadi penumpukan lemak. Biasanya wanita adalah kelompok yang paling menyukai olahraga untuk lengan ini. Bagi para pria, olahraga untuk lengan pun banyak dimanfaatkan untuk sekaligus membentuk otot perutnya.

Oleh sebab itu, semakin banyak pertanyaan dan semakin besar keingintahuan banyak orang untuk mengetahui apa saja cara berolahraga atau macam latihan untuk dapat memiliki lengan yang kuat.

Ternyata ada banyak cara untuk dapat membentuk otot lengan ini. Misalnya bisa dilakukan secara rutin walau perlahan-lahan, tapi pasti aka nada perubahan otot lengan yang ditunjukkan. Anda akan memiliki volume yang bertambah pada setiap sisi lengan.

Belum lagi ayunan tangan yang semakin kuat yang kemudian dapat anda gunakan untuk melindungi orang saat ada orang jahat.  Selain itu, memiliki latihan untuk kekuatan otot lengan dapat anda manfaatkan untuk banyak hal lainnya. Misalnya, anda menjadi lebih proporsional dalam bentuk tubuh. Tidak ada lagi penumpukan lemak di tangan dan bagian tubuh lainnya.
5 Macam-Macam Olahraga Tangan Beserta Pengertian dan Manfaatnya
Push up - Macam Olahraga Tangan
Oleh sebab itu, berikut ini sekumpulan informasi dari berbagai sumber mengenai macam macam latihan untuk kekuatan otot lengan anda. Gunakan seluruh informasi ini agar tubuh anda dapat kembali sehat dan anda pun memiliki lengan yang kuat untuk dapat beraktivitas bahkan membela diri dari ancaman bahaya.

1. Berolahraga dengan Gerakan Push Up

Keempat, tentunya anda juga sudah tidak asing lagi bahwa otot lengan juga dapat terbentuk setelah melakukan latihan seperti push-up. Gerakan ini akan mempermudah proses otot lengan akan bertambah secara baik. Sehingga anda harus melakukannya dengan rutin namun tetap secara hati-hati juga.

Pasalnya, jika tidak hati hati anda dapat menghadapi terjadinya bahaya seperti terpelintirnya lengan tangan anda. Oleh sebab itu, anda harus mempersiapkannya secara matang dan baik. Gerakan pertama yang dapat anda lakukan dimulai dengan memposisikan kedua tangan dan tubuh anda ke lantai. Selanjutnya, turunkan tubuh anda hingga dada menyentuh lantai.

Lakukan gerakan naik-turun badan secara maksimal sehingga lama-kelamaan akan memberikan reaksi pada otot lengan secara terbentuk.

2. Berolahraga dengan Gerakan Rotation Push Up

Kelima, pada kali ini seseorang akan lebih mudah melakukan pembentukan otot lengan dengan melakukan gerakan rotation push-up. Gerakan ini sangat berbahaya karena gerakan ini seperti push-up akan tetapi hanya dilakukan dengan menggunakan satu tangan secara bergantian. Sehingga untuk dapat melakukannya, dibutuhkan keseimbangan yang baik pada gerakan ini.

Jika anda sudah mahir, maka anda akan merasakan gerakan ini memberikan otot lengan pembentukan dan penguatan secara baik. Gerakan ini juga termasuk dalam jenis olahraga untuk meningkatkan konsentrasi lebih baik.

Langkah untuk dapat melakukannya adalah dengan pertama tama memposisikan badan seperti gerakan push-up lalu gunakan salah satu tangan untuk menaikan gerakan tubuh anda keatas kemudian lakukan pergantian tangan sebelahnya lagi hingga dilakukan secara berulang-ulang.
Baca Juga: 10 Macam-Macam Cabang Olahraga di Indonesia (Nasional)

3. Berolahraga dengan Gerakan Pull Up

Keenam, jika seseorang mengalami kondisi memburuk pada otot lengan maka sebaiknya anda bisa melakukan gerakan otot seperti gerakan pull-up. Gerakan ini bisa dilakukan dengan bergelantungan ke tiang besi atau palang pintu.

Sehingga seseorang Dapat menaikkan tubuhnya sambil bergelantungan. Bagaimana latihan ini dapat dilakukan? Pertama, anda dapat memposisikan tubuh anda berdiri ditiang besi lalu letakan kedua tangan anda diatas tiang bar kemudian lakukan pemegangan pada tiang besi secara rapat. Setelah itu, lakukan pengangkatan tubuh anda ke atas hingga menyentuh tiang besi kemudian turunkan kembali tubuh anda ke posisi semula. Terus lakukanlah secara berulang-ulang.

4. Berolahraga dengan Dumbbell

Pertama, hingga saat ini kebanyakan orang dapat membentuk otot lengan dengan menggunakan manfaat dari dumbell. Hal ini dikarenakan gerakan dengan dumbbell dapat memperkuat pembentukan otot secara sederhana.

Anda akan mengangkat dan menurunkan dumbbell berulang, hingga adanya pencapaian pembentukan otot secara maksimal. Manfaat yang pasti anda rasakan tentunya adalah memberikan hasil pembentukan fisik menjadi segar setelah melakukan gerakan pengangkatan dumbell ke atas dan ke bawah ini.

Oleh sebab itu, maka cobalah lakukan dengan pertama tama memposisikan seluruh tubuh anda ke posisi berdiri secara tegak lurus. Mulailah dengan meletakan kedua tangan anda ke pemegang alat dumbell dan tekuk tangan kanan dan kiri anda keatas secara tidak berubah.

Kemudian mulailah angkat dumbbell pada sudut 90 derajat beberapa kali hingga terjadi pembentukan otot lengan. Anda sekaligus juga dapat melakukan latihan ini sebagai jenis olahraga untuk melatih pernafasan anda.
Baca Juga: 71 Macam Nama Induk Organisasi Olahraga Nasional - Internasional

5. Berolahraga dengan Cara Arm Circle

Kedua, bagi anda yang ingin mencoba latihan otot lengan dan membentuknya menjadi lebih indah bisa dengan melakukan olahraga bernama gerakan Arm Circle. Pada gerakan ini anda akan melakuakn beberapa gerakan yang sangatlah sederhana.

Biasanya akan mulai dilakukan dengan menyiapkan sejumlah dumbell, sebagai alat pendukung gerakan arm circle yang akan dicoba. Pertama tama latihan ini dapat dimulai dengan memposisikan badan anda dengan tegak dan kedua kaki dibuka selebar bahu.

Selanjutnya, angkatlah kedua dumbell di kedua tangan anda dan kemudian rentangkan kedua tangan lurus ke samping tubuh. Setelah itu, putarlah kedua lengan tangan secara perlahan sampai membentuk huruf O.

Ulangi beberapa kali, maka kemudian anda akan merasakan reaksi pada otot lengan anda yang tidak biasa karena sedang terjadi pembentukan otot.

6. Berolahraga dengan Bertumpu pada Kursi

Ketiga, otot lengan juga dapat lebih kuat dengan melakukan gerakan yang bertumpu pada kursi. Bantuan kursi ini akan membuat latihan menjadi lebih efektif dalam upaya meningkatkan pertumbuhan otot lengan secara perlahan-lahan. Pada akhirnya, anda pun memiliki otot lengan yang tumbuh dengan baik dan kuat juga secara fisik.

Karena alatnya mudah, maka olahraga ini termasuk dalam jenis olahraga yang mudah dan murah dilakukan di rumah. Anda dapat mulai melakukan latihan dengan cara pertama yaitu menyediakan kursi. Setelah siap, anda dapat langsung memposisikan tubuh anda ke kursi tersebut dalam posisi duduk.

Selanjutnya, letakanlah kedua tangan anda di samping paha dan letakkan kaki dilantai. Anda kemudian bisa mulai melakukan gerakan menurunkan badan anda ke lantai secara perlahan-lahan. Lakukan hingga adanya pembentukan siku sekitar 90 derajat (posisi badan hampir jongkok akan tetapi bokong tidak sampai menyentuh lantai).

Lalu tahanlah posisi ini dalam waktu beberapa saat sebelum kemudian anda mulai menaikan kembali tubuh anda. Lakukan kembali gerakan ini pada kursi sebanyak mungkin dan secara berulang-ulang, sehingga akan memberikan reaksi pada otot lengan secara lebih baik.

7. Berolahraga dengan Gerakan Chin Up

Latihan terakhir, anda bisa melakukannya melalui gerakan ini yaitu dengan melakukan gerakan chip-up. Gerakan ini hampir sama dengan gerakan pull-up. Gerakan ini akan mempengaruhi otot lengan anda secara menarik.

Namun penting untuk diperhatikan, ada baiknya jika latihan ini dilakukan secara baik dan berhati hati. Pertama anda bisa berdiri tepat di depan tiang besi pegangan tinggi, kemudian letakan kedua tangan anda diatas tiang bar hingga posisi sangat terbuka lebar bagi bagian bahu.

Lalu angkatlah tubuh keatas hingga sampai dagu berada diatas tiang bar kemudian turunkan tubuh keposisi semula. Terus lakukan gerakan ini berulang-ulang sampai batas maksimal kelelahan anda. Anda dapat melakukan gerakan ini juga sebagai latihan ketangkasan, karena termasuk dalam macam macam senam ketangkasan untuk anda coba.

Manfaat Melakukan Latihan untuk Kekuatan Otot LenganSetelah mengetahui berbagai macam latihan yang dapat anda coba untuk memiliki otot lengan yang lebih kuat, kemudian banyak lagi manfaat ternyata yang dapat anda rasakan dengan melakukan gerakan latihan tersebut. Tahukah anda apa lagi diantaranya?

5 Manfaat Melakukan Olahraga Tangan:


  • Bisa melancarkan sistem peredaran darah
  • Bisa membantu perkembangan bentuk fisik pernapasan
  • Bisa memberikan kekuatan dalam otot lengan
  • Bisa memberikan reaksi membentuk otot lengan menjadi tampak menarik
  • Bisa membuat pembentukan otot dada

Demikianlah informasi mengenai 5 Macam-Macam Olahraga Tangan Beserta Pengertian dan Manfaatnya yang dapat anda coba. Segeralah miliki otot lengan yang kuat dan bentuknya menarik, dengan berbagai cara di atas. Semoga anda dapat segera memiliki tubuh yang sehat dan kuat. Bahkan pun sekaligus bisa melindungi diri anda dari berbagai bahaya dan resiko kejahatan yang mungkin anda temukan di sekitar Anda.