Berbisnis Tanpa Menggunakan Banyak Modal
Dropship adalah bisnis yang berkembang pesat seiring dengan perkembangan bisnis e-commerce. Bisnis ini menjadi pilihan terfavorit di antara bisnis online karena minim modal, minim resiko sekaligus lebih fleksibel. Peran dropshipper adalah sebagai pihak ketiga yang menjadi perantara supplier dengan konsumen, keuntungannya diperoleh dari selisih antara harga dari supplier dengan harga jual yang ditetapkan.

Berbisnis Tanpa Menggunakan Banyak Modal

Dropship vs Reseller

Dropshipping dan Reseller memiliki sistem kerja yang sama yakni menjual produk milik orang lain, namun keduanya memiliki perbedaan yang sangat mencolok yang terletak pada:

  • Modal yang dikeluarkan, reseller harus memiliki modal yang lebih besar dari pada dropshipper, hal ini karena reseller perlu melakukan stok barang sementara dropshipper tidak perlu melakukannya.
  • Keuntungan yang diperoleh, reseller dapat memperoleh keuntungan yang lebih besar dibanding dropshipper yakni dengan membeli dalam jumlah banyak sehingga dapat memperoleh harga yang lebih kompetitif.
  • Strategi pemasaran, reseller dapat melakukan pemasaran secara langsung sementara dropshipper hanya memanfaatkan marketplace dan ketika ada pembeli baru mereka akan menghubungi supplier
  • Resiko yang ditanggung, resiko yang harus ditanggung reseller lebih besar dari dropshipper akibat adanya stok barang.
  • Focus pekerjaan, reseller terlibat langsung dalam pemasaran, packaging dan pengiriman barang hingga sampai pada pembeli sementara dropshipper hanya bertugas mencari pembeli dan meneruskan orderan kepada pihak supplier.

Selain itu untuk menjalankan sistem dropship, anda tidak dituntut memiliki kemampuan tinggi, produk yang dapat anda jual juga lebih beragam dibandingkan dengan reseller.

Tips mengelola bisnis dropshipping

Bisnis ini memang tergolong sederhana, namun jika ingin sukses menjalankan bisnis pada bidang ini tentunya ada beberapa strategi yang harus dilakukan untuk membuat konsumen melirik toko anda diantaranya:

  1. Pilihlah partner dan produk dengan jitu
    Fokus pada satu atau dua jenis barang tertentu yang memiliki permintaan tinggi dalam jangka waktu yang lama, namun hindari produk yang sama dengan kompetitor besar dengan basis pelanggan setia. Selain itu menjaga hubungan yang baik dengan supplier juga menjadi kunci keberhasilan bisnis.

  2. Membuat dan menjalankan website
    Aktif melakukan promosi, termasuk menampilkan foto dan detail produk pada halaman website akan meningkatkan branding dari bisnis.

  3. Branding dan upaya meningkatkan penjualan
    Branding akan membedakannya dengan bisnis lain dan membuatnya diingat oleh pelanggan. Sedangkan untuk meningkatkan penjualan dapat dilakukan dengan promosi, diskon dsb.

  4. Membubuhkan nilai jual yang unit
    Nilai jual yang unik memang sulit diterapkan pada dropshipper namun selling point tersebut dapat dilakukan melalui pelayanan seperti dengan memberikan jaminan pada waktu pengiriman dan ongkos pengiriman, serta memberikan reward, dsb.
Bisnis apapun itu meski hanya dengan sistem dropship, agar bisnis yang dimiliki dapat berjalan dengan baik anda perlu memiliki laporan keuangan. Tak perlu membuat kolom-kolom pada excel, Bukukas merupakan digitalisasi buku catatan, buku kas, akuntansi dan sejenisnya yang mudah, aman dan gratis.
13 Aplikasi Ringan untuk Youtuber Pemula (Android & PC)

Bukan hanya sekedar selebgram yang membutuhkan aplikasi-aplikasi keren untuk menghasilkan foto yang bagus. Pasalnya, seorang Youtuber juga membutuhkan beberapa aplikasi penunjang agar video yang diupload lebih terlihat keren dan enak ditonton.Nah, untuk membuat suatu video yang unik, menarik, dan kreatif di YouTube maka Anda butuh 10 aplikasi untuk youtuber berikut ini. Di artikel ini, kami tidak hanya membahas aplikasi untuk edit video vlog atau edit video YouTube. Anda juga butuh aplikasi lainnya jika memang ingin menjadi seorang YouTuber sukses. Kira-kira aplikasi apa saja, ya? Makanya, tetap stay tune di artikel ini, ya.

Aplikasi untuk Youtuber Pemula (Android & PC):

1. AZ Screen Recorder
Az Recorder

Tak jarang, YouTuber kerap kali merekam pada saat dirinya sedang bermain game di Android. Nah, jika Anda adalah salah satu Youtuber yang suka sekali merekam video di HP, maka Anda butuh aplikasi AZ Screen Recorder. Ini merupakan salah satu aplikasi untuk YouTuber yang bisa merekam layar di Android.

Contohnya, Anda seorang youtuber yang aktif merekam pada saat sedang bermain Mobile Legend, nah, dengan aplikasi inilah Anda bisa merekam permainan hebat Anda. Lalu, Anda bisa mendapatkan hasil rekaman video dengan resolusi cukup baik. Bahkan, AZ Screen Recorder ini menawarkan tidak adanya watermark dan HP Android Anda tidak perlu root!

2. Cinema FV-5 Lite

Memang, seorang Youtuber tidak pernah lepas dari yang namanya pembuatan video, baik itu merekam layar di HP atau membuat video kreatif sendiri. Nah, jika Anda seorang Youtuber yang hobi membuat video sendiri maka Anda butuh aplikasi Cinema FV-5 Lite.Mengapa?

Sebab, dengan aplikasi ini, Anda bisa merekam video dengan berbagai fitur, seperti exposure compensation, ISO, light metering mode (matrix/center/spot), focus mode dan white balance. Tak cukup sampai di situ, aplikasi untuk Youtuber satu ini juga mampu menghasilkan video dengan resolusi 4K lho. Sangat lengkap, kan? Yuk segera download di sini.


3. Kine Master

Jika Cinema FV-5 Lite hanya bisa digunakan untuk merekam video saja, maka hasil video yang sudah direkam bisa langsung Anda edit di aplikasi KineMaster. Dengan aplikasi ini, Anda bisa menyisipkan tulisan, memperbesar dan memperkecil volume audio di video, bahkan KineMaster juga menyediakan beragam efek transisi yang unik dan menarik.

Tak hanya itu saja, bahkan hanya bermodalkan ponsel Android, Anda bisa mengedit video dengan mengatur tingkat kecerahan video juga menambahkan efek-efek 3D yang keren lho. Jadi, aplikasi KineMaster memang cocok untuk Youtuber meskipun hanya bermodal HP Android. Mau? Anda bisa langsung dapatkan aplikasinya secara gratis di sini.

4. PocketVideo

PocketVideo - aplikasi edit video untuk youtuber pemula
Masih dengan aplikasi edit video yang gratis dan kaya akan fitur, yakni PocketVideo. Di aplikasi ini, Anda bisa mengedit video dengan durasi lebih dari dari 10 menit. Bahkan, PocketVideo mengklaim mampu menghasilkan video beresolusi HD.

Di samping itu, PocketVideo menyediakan berbagai macam animated text yang bisa Anda sisipkan di dalam video. Masih penasaran dengan fitur lainnya? Nah, PocketVideo juga bisa melakukan cut, copy, drag & drop gesture. Jadi, apakah Anda mau coba aplikasi ini? Klik link ini untuk dapatkan aplikasinya.

5. PicsArt

Beberapa Youtuber juga ada yang membuat video dengan menggabungkan gambar-gambar menjadi sebuah video atau menyisipkan gambar di dalam videonya. Nah, gambar tersebut bukan semerta-merta jepret foto saja, ya.

Sebagai Youtuber pasti ingin menampilkan video yang berbeda dengan gambar yang menarik.Maka dari itulah kami merekomendasikan aplikasi PicsArt bagi Anda yang ingin mengedit foto sebelum disisipkan ke dalam video.

Di aplikasi PicsArt terdapat berbagai macam tools editing, contohnya pilihan filter, sticker, dan clipart yang beragam. Selain memiliki fitur yang banyak, PicsArt termasuk aplikasi yang mudah digunakan dengan kapasitas yang tidak terlalu berat. Mau coba?

6. Screencast-O-Matic

Screencast-O-Matic - aplikasi edit video untuk youtuber pemula
Aplikasi yang satu ini sebenarnya memiliki fungsi yang sama dengan aplikasi AZ Screen Recorder. Hanya saja, Screencast-O-Matic ini bisa Anda gunakan pada PC bukan ponsel Android. Nah, di aplikasi ini, Anda bisa merekam video selama 15 menit.Tak hanya itu saja, bahkan Screencast-O-Matic menyediakan fitur untuk merekam layar dan juga merekam WebCam.

Anda juga bisa langsung mengupload hasil rekamannya ke YouTube. Maka dari itulah, kami rekomendasikan Screencast-O-Matic ini untuk merekam layar dan webcam di PC untuk para Youtuber. Jika tertarik, silakan langsung klik di sini.

7. Windows Live Movie Maker

Windows Live Movie Maker - aplikasi edit video untuk youtuber pemula
Kabar gembira untuk para pengguna Windows, ini merupakan aplikasi untuk YouTuber yang gratis dan kaya akan fitur. Dengan Windows Live Movie Maker, Anda bisa mengedit video dengan mudah. Di sini, Anda bisa menyisipkan musik, memilih beragam tema menarik, bahkan aplikasi ini menyediakan banyak pilihan efek transisi yang unik lho. Sekali lagi, aplikasi ini gratis dan bisa langsung download di sini.

8. VSDC
VSDC - aplikasi edit video untuk youtuber pemula

Masih penasaran dengan aplikasi edit video di PC lainnya? Mau mengedit video di PC dengan mudah dan gratis?

Nah, VSDC ini bisa menjadi solusi terbaik bagi Anda yang ingin sebuah software editing video gratis juga kaya akan fitur.Dengan aplikasi ini, Anda bisa menyisipkan efek-efek menarik dan unik pada video.

Tak hanya itu saja, VSDC juga avail untuk berbagai format video seperti AVI, MP4, MKV, MPG, WMV, 3GP, FLV, dll. Mau coba? Download di sini

9. Wondershare Filmora

Nah, kalau Anda ingin mengedit video di PC dengan software yang bagus, cobalah aplikasi Wondershare Filmora. Di aplikasi ini, penggunanya bisa menikmati beragam fitur menarik, di antaranya adalah pilihan filter video yang cukup lengkap serta menambahkan teks atau membuat judul pada video.

Dan, keunggulan lainnya dari aplikasi ini adalah mampu untuk menyisipkan motion elements di video Anda. Namun sayangnya, aplikasi ini merupakan aplikasi berbayar. Meskipun begitu, Anda bisa mencoba trial terlebih dahulu untuk memastikan apakah aplikasi ini cocok atau tidak untuk Anda. Mau mencobanya?


10. Corel Video Studio

Corel Video Studio - aplikasi edit video untuk youtuber pemula
Meskipun ini bukanlah aplikasi edit video yang gratis, namun Corel Video Studio merupakan salah satu pilihan cerdas untuk mengedit video di PC. Dengan aplikasi Corel Video Studio ini, Anda bisa menikmati beragam fitur menarik, seperti split screen video, multi-camera video editor, stop motion animation, track transparency, dan masih banyak lagi.

Tentunya dengan semua fitur tersebut, Anda bisa membuat sebuah video yang sangat bagus dan keren. Belum lagi, Corel Video Studio juga siap menghasilkan resolusi HD untuk setiap video yang sudah diedit. Jika tertarik menggunakannya maka Anda bisa merogoh kocek $79.99 dan langsung klik di sini.

11. Adobe Premiere Pro

Adobe Premiere Pro - aplikasi edit video untuk youtuber pemula
Rata-rata orang menggunakan software ini untuk mengedit video, karena memiliki fitur yang lengkap untuk mendukung aktivitas editing. Sayangnya Adobe Premiere bukanlah aplikasi yang gratis.Namun, karena fitur ini sangatlah lengkap untuk mengedit video, maka tidak masalah untuk membeli aplikasi edit video profesional ini.

12. Apple iMovie

Apple iMovie - aplikasi edit video untuk youtuber pemula

Apple iMovie merupakan aplikasi dengan fitur yang memudahkan untuk mengedit video, banyak pemula yang memilih aplikasi ini untuk mengedit video.Namun, sayangnya aplikasi ini berbayar dan hanya dapat di install pada perangkat Apple, sehingga tidak semua PC/laptop dapat menginstall aplikasi ini.

13. Vivavideo

Vivavideo
Banyak orang yang menggunakan aplikasi ini untuk mengedit video di smartphone dan tentunya dapat diunduh di Android dan iPhone.Aplikasi ini dapat memotong dan menggabungkan klip, serta menyediakan ratusan efek dari stiker dan filter. VivaVideo juga menyediakan fitur slow motion.

Nah, itu dia beragam aplikasi untuk Youtuber mulai dari aplikasi yang ada di Android sampai dengan aplikasi di PC. Dari semua aplikasi di atas, kira-kira mana aplikasi yang paling cocok untuk para Youtuber? Atau, Anda punya saran aplikasi lainnya? Silakan bagikan pendapat Anda di kolom komentar ya!

3 Kunci Selalu Bahagia Setiap Hari
3 Kunci Selalu Bahagia Setiap Hari -Travelling sana sini sudah saya lakukan, pendapatan di atas umr sudah saya dapatkan, hidup saya pun mulai tercukupi bahkan sudah melebihi apa yang saya inginkan. Tapi kenapa saya masih susah untuk bahagia?

Nah, jika kamu klik video ini tandanya kamu akan segera menemukan jawabannya, dan sebelum kamu tau jawabannya alangkah baiknya untuk mensubscribe channel ini dengan cara klik tombol subscribe dan klik tombol loncengnya supaya kamu tidak ketinggalan informasi menarik dari channel ini.
3 Kunci Selalu Bahagia Setiap Hari
Kenapa saya masih susah bahagia? Berikut 3 sifat yang harus kamu ketahui supaya terhindar dari ketidak bahagiaan.

1. Kamu terlalu sibuk membahagiakan orang lain

Sampai kamu lupa dengan diri sendiri yang masih belum bisa bahagia
kenapa demikian? Semisalnya saya kasih perumpamaan, jika target hidupmu adalah menikah tahun ini, maka kamu akan terus mencari cara untuk menikah.

Tapi masalahnya adalah ketika orang yang akan kamu nikahi masih memiliki dilema besar yang sangat mempengaruhi hidup mu. Contoh kamu menikahi dia karna dia orang yang paling kamu sayangi, tapi, dia masih tidak memberikan sebuah kepastian bahwa dia siap terima kamu apadanya. Tapi disisi lain, kamu terbebani dengan hal itu.

Sebab kamu harus bekerja extra untuk mencari uang agar kamu bisa menikahi dia. Padahal kondisi saat ini kamu sedang tidak memiliki pekerjaan yang menjanjikan.

2. Selalu membandingkan

2. Selalu membandingkan 

“kenapa orang lain bisa, sedangkan saya tidak bisa? “kenapa orang lain bisa dapat kehidupan yang mewah, serta berkecukupan, sedangkan gue makan aja susah.” Nah, jika kamu pernah bertanya seperti ini dalam benak, tandanya kamu masih manusiawi, sebab, yang namanya manusia nggak ada yang sempurna.

Tapi alangkah baiknya jika kita memperbaiki masalah yang ada dalam hidup supaya hidup tentram dan damai.

satu hal yang perlu kamu tahu, tidak perlu hidup mewah, yang penting hidup mu jauh dari huru-hara. Sebab, orang yang punya banyak uang di luar sana, sangat sulit mengontrol keuangannya, sampai-sampai banyak pula orang di luar sana yang masih merasa kurang, padahal hidupnya selalu berkecukupan.

3. Terlalu pesimis

3. Terlalu pesimis 
ya, kamu terlalu berpikir negatif terhadap hal-hal yang ada disekitarmu, baik itu keluarga, teman, ataupun orang yang kamu anggap gebetan. Kamu terlalu banyak menduga-duga sesuatu yang belum tentu terjadi, padahal, pada faktanya, sesuatu yang kamu takutkan terkadang menjadi sesuatu yang akan terjadi nantinya. Jadi, hidup memang harus optimis.

Jadi video kali ini cukup sampai di sini, jangan lupa di subscribe dan tekan tombol loncengnya, supaya kamu tidak ketinggalan informasi terbaru dari channel ini. Sampai jumpa di video selanjuta. sekian dan terima kasih.
Olahraga untuk Mata Minus | Lakukan Setiap Hari
Apakah matamu minus? Hendak sembuh dengan cara yang mudah dan bisa dilakukan setiap hari? Kamu bisa mulai melakukan olahraga mata. Gerakan dalam olahraga mata bisa kamu lakukan sambil duduk dan hanya memerlukan waktu beberapa detik saja lho. Olahraga mata bisa bermanfaat untuk membuat mata lebih nyaman, mengatasi mata lelah, mencegah penglihatan buram, dan membuat penglihatan lebih fokus. Kegiatan ini juga bermanfaat untuk kamu yang sering beraktivitas di depan komputer.

Olahraga untuk Mata Minus | Lakukan Setiap Hari

Olahraga untuk Mata Minus


Gerakan Olahraga Mata

Untuk sebagian orang, olahraga mata juga bermanfaat mencegah minus mata bertambah. Olahraga mata bisa kamu lakukan dengan cara mudah dan tidak membutuhkan banyak tenaga. Tiga gerakan olahraga mata yang bisa kamu lakukan sambil duduk adalah:

Ubah fokus dari jarak dekat ke jarak jauh

Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk melakukan olahraga mata adalah dengan mengubah fokus jarak dekat ke jarak yang agak jauh.

Pertama, letakkan ibu jari dengan jarak kurang lebih 25 cm di depan mata dan fokuskan pandangan kepada ibu jari selama kurang lebih 15 detik.

Setelah itu, alihkan pandangan ke objek lain dengan jarak sekitar 25 – 50 cm dan fokuslah kepada objek tersebut selama kurang lebih 15 detik.

Lakukan kedua hal tersebut secara bergantian, sebanyak lima kali.
 Baca Juga: Manfaat Berjemur dengan Sinar Matahari Pagi | Cegah Virus Corona!

Fokus pada objek tertentu

Berusaha fokus pada objek lain yang kecil juga bisa kamu lakukan di sela-sela aktivitas.

Caranya dengan meletakkan pensil di depan hidung. Fokuslah pada ujung pensil. Setelah itu, pelan-pelan gerakkan pensil ke sisi kanan dan kiri wajah. Tetap fokuskan pandangan pada pensil, tanpa menolehkan wajah. Lakukan hal ini sebanyak tiga kali.

Visualisasikan angka 8

Caranya dengan duduk dan menatap lurus ke lantai. Lalu, tentukan satu titik yang menjadi fokusmu. Setelah itu, gerakkan mata untuk membentuk pola angka 8. Lakukan gerakan ini selama kurang lebih 30 detik.

Selain melakukan gerakan olahraga mata, kamu dapat menjaga kesehatan matamu dengan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3, vitamin C, vitamin E, zinc, dan lutein. Disarankan untuk menggunakan kacamata hitam ketika beraktivitas di siang hari.
Baca Juga: 7 Manfaat Berenang untuk Kesehatan Tubuh | Diet Cepat
Selain itu, untuk kamu yang berusia 20-39 tahun, sebaiknya periksakan mata ke dokter setiap 5-10 tahun. Luangkanlah waktu setiap hari untuk olahraga mata dengan cara-cara di atas, agar matamu tetap sehat.

Jika kamu mengalami keluhan pada mata, atau membutuhkan saran lebih lanjut mengenai kesehatan mata, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter mata, ya.

Cukup sekian artikel mengenai Olahraga untuk Mata Minus yang dapat kamu lakukan setiap hari dengan cara yang sederhana. Semoga dapat bermanfaat.
Manfaat Berjemur dengan Sinar Matahari Pagi | Cegah Virus Corona!
Cegah Virus Corona -  Pagi hari merupakan waktu yang paling tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari. Di waktu inilah, sinar matahari masih belum terik sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat gratis kesehatan alami guna juga mencegah dari terkena virus corona yang sedang merebak saat ini.Sinar matahari pagi menghasilkan sinar UV (ultraviolet) yang menyentuh permukaan kulit untuk diubah oleh tubuh menjadi vitamin D.

Vitamin D dibutuhkan untuk menjalankan fungsi metabolisme kalsium, imunitas tubuh, serta mentransmisi kerja otot dengan saraf.  Oleh karena itu, Anda dianjurkan berjemur selama 15 menit saja pada waktu yang tepat, yaitu sebelum pukul 10.00 setidaknya dua hingga tiga kali seminggu.

Manfaat Berjemur dengan Sinar Matahari Pagi | Cegah Virus Corona!

Manfaat Sinar Matahari Pagi untuk Kulit

Tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin D dengan sendirinya. Terlebih, kandungan vitamin D ternyata cukup terbatas hanya dari jenis-jenis makanan tertentu saja.

Solusi mudah dan praktis di dalam mencukupi asupan vitamin D adalah dengan memanfaatkan pajanan sinar matahari di pagi hari.Kecukupan asupan vitamin D bagi tubuh dapat menghindarkan tubuh dari penyakit rheumatoid arthritis, tuberkulosis, multiple sclerosis, diabetes tipe 1 dan osteomalacia. Kekurangan vitamin D pada anak-anak dapat mengakibatkan penyakit rakitis.

Berjemur di bawah sinar matahari pagi juga dipercaya dapat mengurangi risiko infeksi virus Corona, meski hal ini masih membutuhkan pembuktian lebih lanjut.
Baca Juga: Pentingnya Menjaga Saluran Pencernaan dengan Menggunakan Buah-buahan
Selain itu, sinar matahari berperan penting di dalam menjaga dan merawat kesehatan kulit. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan paparan sinar matahari dapat mengatasi sejumlah kondisi kulit. Sejumlah dokter pun merekomendasikan radiasi sinar UV untuk menangani kulit berjerawat, eksim, sakit kuning, dan psoriasis.

Akan tetapi, terapi radiasi sinar UV ini mungkin tidak dapat untuk semua penderita. Konsultasikan hal ini dengan dokter ahli kulit terkait.Meski demikian, sebaiknya hindari berjemur pada kisaran pukul 10.00-16.00 karena dapat mengakibatkan kerusakan kulit dan meningkatkan risiko timbulnya kanker kulit.
Baca Juga: 5 Macam-Macam Olahraga Tangan Beserta Pengertian dan Manfaatnya
Sebagai perlindungan, gunakan topi, pakaian lengan panjang, celana panjang dan kacamata anti UV yang meminimalkan terpaparnya kulit terhadap sinar matahari. Disarankan juga untuk menggunakan payung atau berlindung di bawah atap ketika matahari sedang terik-teriknya.

Tips Berjemur di Bawah Sinar Matahari Cegah Virus Corona

Lindungi kulit Anda dari efek buruk terik sinar matahari dengan penggunaan produk pelindung sinar matahari. Salah satunya dengan menggunakan produk lotion yang mengandung sun protection factor /SPF.

SPF memberitahu pengguna tentang seberapa lama kulit dapat terpapar sinar UV sebelum terbakar jika dibandingkan tidak menggunakan lotion SPF.
 Baca Juga: 7 Manfaat Berenang untuk Kesehatan Tubuh | Diet Cepat
Sebagai contoh, jika dibutuhkan 150 menit hingga kulit terbakar menggunakan lotion SPF, dan hanya 10 menit tanpa lotion SPF, maka SPF lotion tersebut adalah 150:10 = 15 menit. Lotion akan memberikan perlindungan terhadap sinar matahari sebesar 97 persen pada SPF 24, dan perlindungan 98 persen pada SPF 50 ke atas.Lotion SPF juga disarankan untuk digunakan ketika menggunakan lotion pemutih badan. Dianjurkan mengonsultasikan dengan ahli kulit sebelum menggunakan handbody pemutih.

Berikut adalah tips berjemur dengan sinar matahari pagi yang aman:

  • Gunakan lotion kulit pelindung sinar matahari yang mengandung setidaknya SPF 24 atau di atasnya.
  • Aplikasikan lotion SPF antara 20-30 menit sebelum keluar rumah. Hal ini dilakukan agar tersedia cukup waktu untuk kulit menyerap lotion dan bekerja efektif.
  • Perhatikan masa kedaluwarsa produk lotion agar khasiatnya tetap ampuh dan terjamin.
  • Simpan lotion SPF di tempat yang sejuk dan terhindari dari sorotan sinar matahari secara langsung.
  • Perlu diingat, lotion SPF hanya mampu melindungi kulit dari terik matahari untuk sementara waktu. Dengan kata lain, jangan sampai lupa untuk mengoleskan lotion kembali setelah beberapa jam jika Anda masih berada di luar ruangan.
  • Disarankan untuk mengulang pemakaian lotion yang mengandung SPF tiap dua jam, setelah berenang, menggunakan handuk dan berkeringat banyak. Tidak hanya menyehatkan, sinar matahari pagi dipercaya mampu memberikan rasa bahagia.

Ini disebabkan oleh lebih banyaknya produksi hormon kebahagiaan yang disebut serotonin. Jadi, jangan takut lagi dengan sinar matahari dan dapatkan keuntungan dari olahraga luar ruangan di pagi hari.
7 Manfaat Berenang untuk Kesehatan Tubuh | Diet Cepat
Manfaat Berenang - Merupakan salah satu kegiatan olahraga yang hampir disenangi oleh semua orang. Pasalnya olahraga satu ini melibatkan pergerakan seluruh otot pada bagian tubuh yang dipercaya memiliki begitu banyak manfaat. Nah kira-kira apa saja sih manfaat yang akan Anda dapatkan dengan olahraga renang.

7 Manfaat Berenang untuk Kesehatan Tubuh

Berikut 5 manfaat berenang untuk kesehatan tubuh


1. Menurunkan Berat Badan

Nah, daripada kamu buang uang untuk beli susu diet atau produk sejenisnya. Mendingan kamu berenang bersama temanmu karena dengan melakukan aktivitas renang maka Berat badanmu bisa turun lho.

Dengan berenang selama satu jam akan membantumu membakar kalori sebanyak 715 kalori. Menurut peneliti dari Universitas Indiana, ketika mereka membandingkan perenang rekreasi dan perenang profesional ditemukan fakta bahwa perenang profesional mampu menurunkan bobot pinggang dan pinggul lebih banyak.
Baca Juga: 5 Macam-Macam Olahraga Tangan Beserta Pengertian dan Manfaatnya

2. Mengontrol Kadar Kolestrol

Manfaat berenang yang terakhir adalah dapat mengurangi kolestrol LDL (kolestrol jahat) dan meningkatkan kolestrol baik berkat kekuatan aerobiknya.Dengan melakukan berenang, kolestrol Anda akan stabil dan membuat tubuh Anda tetap dalam kondisi yang sehat.

3.  Menjaga Berat Badan yang Ideal

Ini hal pertama yang menjadi kabar baik bagi semua orang. Renang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga cukup ampuh untuk menjaga berat badan ideal Anda.

Faktanya berenang selama satu jam Anda dapat membakar 100-200 kalori, tentu saja dengan pertimbangan seberapa efisien anda berenang. Kalori yang dibakar tergantung dengan rutinitas latihan anda, semakin anda rutin maka renang bisa membakar kalori lebih efektif dibandingkan dengan olahraga lain seperti bersepeda.
Baca Juga: 10 Macam-Macam Cabang Olahraga di Indonesia (Nasional)

4.  Membentuk dan Menguatkan Otot

Selain dapat menjaga berat badan. Manfaat renang bagi tubuh selanjutnya adalah dapat menguatkan otot-otot di dalam tubuh, salah satunya adalah otot triceps. Bahkan peningkatan massa otot triceps ini dapat mencapai 23,8% apabila rutin berenang dalam delapan minggu atau lebih.

5.  Baik Untuk Kesehatan Jantung

Olahraga renang juga ternyata bermanfaat untuk kesehatan jantung. Renang membantu melancarkan sirkulasi jantung saat memompa darah dan mengirimkannya keseluruh bagian tubuh. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang-orang yang rutin latihan renang selama 12 minggu memiliki peningkatan pada jumlah darah yang dipompa/stroke volume sebesar 18 %.4.
Baca Juga: 71 Macam Nama Induk Organisasi Olahraga Nasional - Internasional

6. Tinggi Badan Bertambah

Berenang dapat membantu Anda menambah tinggi badan yang Anda idamkan. Berenang secara baik dan benar akan membuat tubuh tumbuh lebih tinggi. Hal ini tentunya bagi Anda yang masih dalam masa pertumbuhan.

7.  Membuat Tubuh Rileks

Ketika Anda sedang jenuh dengan segala rutinitas kerja Anda, dengan berenang di kolam dan menikmati waktu santai adalah hal yang baik untuk Anda menyegarkan tubuh dan pikiran Anda. Ketenangan di dalam air cukup bagus untuk kesehatan mental dan melepaskan tegangan otot atau sendi Anda sehingga badan akan merasa lebih fit dan bugar kembali.

Sekian artikel mengenai manfaat berenang untuk kesehatan tubuh yang harus Anda ketehui. Semoga artikel ini dapat dapat membantu Anda mencari informasi seputar manfaat berenang.